Archiv der Kategorie: Schlaf

Schlaf und Autogenes Training – Worum geht es beim Autogenen Training wirklich?

Publiziert am 11. März 2019 von Fibonaccie

Warum schreibe ich wieder über Autogenes Training? Als lebenslanger Schlafloser schlafwandle ich in Bezug auf die Frage nach der richtigen Therapieform. Es gibt keine Wunderpille. So erklärt auch Dr. Matthew Walker (Professor der Neurowissenschaft und Psychologie Berkeley) in einem Interview von Dr. … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Meditation, Schlaf | Verschlagwortet mit Autogenes Training, Bewusste Meditation, Gesundheit | 1 Kommentar

Schlaftherapie – Was wirken Verhaltenstherapie oder Wundermittel?

Publiziert am 10. Februar 2019 von Fibonaccie

Zum gesunden Schlaf gibt es unzählige gutgemeinte Ratschläge. Nachdem wir uns im letzten Artikel die fundamentale Bedeutung des Schalfes für unsere mentale und physische Gesundheit bewusst gemacht haben, geht es in diesem Artikel es um die verschiedenen Methoden, seinen Schlaf in … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Schlaf | Verschlagwortet mit Schlafen lernen | 2 Kommentare

Bewusster Schlafen – Warum Schlafen im Leben am wichtigsten ist

Publiziert am 5. Februar 2019 von Fibonaccie

> 70 Prozent sinkt die Sterblichkeitsrate von Teenagern, wenn die Schule um 8:55 anstatt um 7:30 beginnt. Schon das Abstract der dreijährigen Studie mit 9000 Schülern liest sich deshalb sehr spannend: 60 Prozent der Schüler konnten mindestens 8 Stunden … Weiterlesen →